Defense

Feel all emotions, drop defense and open your heart. When we deny the existence of anger, sadness and such we close off part of our heart. The denial means that these feelings become repressed, hidden, where they can affect our mental, emotional and physical health. Journaling is a great way to let these feelings come and go.

Sinta todas as emoções, baixe a defesa e abra o seu coração. Quando negamos a existência de raiva, tristeza e tal, fechamos parte do nosso coração. A negação significa que esses sentimentos ficam reprimidos, escondidos, onde podem afetar nossa saúde mental, emocional e física. O diário é uma ótima maneira de deixar esses sentimentos irem e virem.